Tips para contrarrestar los excesos en las comidas durante las fiestas de fin de año

Si eres de las personas que se excedieron en diciembre con las comidas, en esta nota podrás encontrar recomendaciones para iniciar con pie derecho el año.

Redacción PERÚ21

Fecha Actualización

10/01/2023 - 13:33

Iniciamos un nuevo año y la temporada de verano que tanto esperaban, sin embargo, la mayoría de las personas disfrutaron sin culpa en diciembre de las ricas comidas y ahora buscan recuperar el peso ideal.

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La personal trainer y nutricionista, Hubelis González, más conocida en redes sociales como Hubefitcoach, te presenta cuatro tips para contrarrestar el alza en tu peso.

Baja las calorías que consumes de manera progresiva: De esta manera empezarás comiendo alimentos con bajas calorías y mantendrás un peso equilibrado, es decir irás quemando más de lo que comes para perder peso.Ejercítate al menos una hora al día: Realizar una rutina de ejercicios es básico para iniciar una vida saludable, ya que no todo es la alimentación. Si quieres mantener una rutina, acostumbra a tu cuerpo a hacer por lo menos 1 hora de ejercicio diario.Evita alimentos procesados o altos en azúcares: Los alimentos procesados tienen un elevado contenido de azúcares libres, grasa total, grasas saturadas y más. Mejor es complementar los alimentos con comida fresca como verduras o frutas.Enfócate en hacer las cosas bien y ¡Relájate!: Si la mente no está relajada, el cuerpo tampoco lo estará. Es primordial que respires y entiendas que todo es un proceso. Poco a poco, el cuerpo podrá recuperar su nivel nutricional y la energía para continuar con la rutina de ejercicios.

Dato

Puedes contactar a la especialista en entrenamiento y nutricionista Hubelis González a través de sus redes sociales (en Instagram como @Hubefit_coach).

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