PUBLICIDAD Vida 6 señales de alerta que podrían indicar déficit de magnesio El magnesio es un mineral esencial para el organismo, que cumple distintas funciones tanto a nivel corporal, como cerebral. Aunque al inicio el déficit de magnesio se manifiesta con síntomas leves, esta carencia puede convertirse en un enemigo silencioso para la salud. Imagen Redacción PERÚ21 Redacción PERÚ21 Fecha Actualización 28/09/2021 - 08:24 El magnesio es un mineral esencial para el organismo, que cumple distintas funciones tanto a nivel corporal, como cerebral. Aunque al inicio el déficit de magnesio se manifiesta con síntomas leves, esta carencia puede convertirse en un enemigo silencioso para la salud. Asimismo, como pasa con otros tipos de nutrientes, el cuerpo alerta ante la falta de magnesio, provocando síntomas que pueden ser imperceptibles en algunas personas. Sin embargo, estas podrían intensificarse con el tiempo. MIRA: Cuide su corazón: Dormir poco y un alto grado de estrés deteriora la salud cardiovascular Imagen Es por ello que Sylvia Rodríguez, nutricionista del equipo Magnesol, nos cuenta cuáles son las señales a las que debemos prestar atención de manera oportuna: Fatiga y debilidad: El magnesio es un mineral que brinda energía y vitalidad para cumplir con nuestras actividades diarias. Su déficit podría manifestarse con episodios de cansancio y apatía.Dolores de cabeza: La falta de magnesio aumenta la tensión y, por lo tanto, podría ser un detonante para dolores de cabeza y dolor mandibular.Insomnio o poca calidad de sueño: La hiperactividad y la falta de sueño son otros de los síntomas a través de los cuales se manifiesta el déficit de este mineral. Imagen Estreñimiento: El magnesio es un laxante natural, que en dosis correctas es totalmente inocuo y ayuda a relajar el intestino evitando el estreñimiento.Problemas musculares: Si alguna vez sentiste hormigueos, temblores o entumecimiento en algunas zonas del cuerpo, es posible que debas empezar a incorporar más alimentos con magnesio o empezar a consumir suplementos de este mineral.Ansiedad y depresión: El déficit de magnesio puede alterar el sistema nervioso, ocasionando nerviosismo, ansiedad, y trastornos en el estado de ánimo. Este mineral tiene múltiples beneficios para el organismo y puede incorporarse a través de los alimentos o con el consumo de suplementos de magnesio, que son ideales para personas con dietas poco equilibradas o para deportistas con gran demanda física. VIDEO RECOMENDADO: TAGS RELACIONADOS déficit de magnesio Alerta Cuidado PUBLICIDAD ULTIMAS NOTICIAS Imagen Diabetes Sin Barreras: Lanzan encuesta para mejorar acceso a controles y evitar complicaciones visuales Imagen Un enemigo silencioso por vencer Imagen Youmi Paz: “Los lácteos son alimentos con poder porque tienen todos los grupos de nutrientes” PUBLICIDAD