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Conoce cómo puedes prevenir la resistencia a la insulina
Este síndrome se produce cuando las células de los músculos, grasa e hígado no pueden absorber la glucosa de la sangre correctamente.
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La resistencia a la insulina se produce cuando disminuye la respuesta de las células a dicha hormona, generando un exceso de glucosa en la sangre, lo cual puede acarrear graves problemas de salud, aumentando, por ejemplo, el riesgo de desarrollar prediabetes y finalmente, diabetes.
El páncreas de las personas con resistencia a la insulina trabaja más de lo habitual para liberar la hormona y mantener los niveles de glucosa en sangre normales. Con el tiempo, la capacidad del páncreas para liberar insulina empieza a disminuir, y ello conlleva a desarrollar diabetes tipo 2.
Entre los signos más frecuentes que alertan sobre este síndrome, se encuentra la Acantosis Nigricans, una afección cutánea que se caracteriza por la coloración oscura de la piel en las axilas y en la parte posterior y lados del cuello.
Cabe destacar que algunos factores de riesgo, son el sobrepeso u obesidad abdominal, estilo de vida sedentario, consumo de tabaco y de alcohol.
Ante ello, la Dra. Cecilia Solís-Rosas García, Miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife Nutrition, detalla algunas recomendaciones a seguir para prevenir este padecimiento:
Modificar el estilo de vida, con cambios progresivos y sostenibles.Mantener un peso adecuado según la talla y edad.Realizar actividad física regular, por lo menos 30 minutos diarios.Evitar los alimentos refinados y altamente procesados, ricos en grasa, harinas o dulces.Dormir ocho horas al día.Mantenerse hidratado todo el día.
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