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¿Conoces la Escalada Boulder? Estos son los beneficios de practicar el nuevo deporte de moda
La escalada es una alternativa completa que ayuda a canalizar toda la energía posible, lo que favorece al buen descanso y relajación, explica Karina Salvador, representante de Vertical.
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Incorporar el hábito de practicar un deporte puede ser difícil al inicio; sin embargo, el tiempo destinado a realizarlo es la mejor inversión para tener una vida saludable. Precisamente, la escalada en la modalidad de boulder, un deporte olímpico que viene ganando más seguidores tras los Juegos Olímpicos Tokio 2020, es una alternativa que pueden realizar niños y adultos, y se caracteriza por escalar intensamente, sin cuerdas pero con colchonetas de seguridad debajo.
Karina Salvador representante de VERTICAL Gimnasio de escalada, señala que la escalada boulder, es un desafío tanto para el cuerpo como para la mente, que permite trabajar la coordinación y resistencia de niños, jóvenes y adultos, así como reforzar la confianza en sí mismos y favorece a la gestión emocional.
En línea con ello, la especialista da a conocer algunos beneficios para las personas de todas las edades que practiquen escalada boulder:
Ayuda a mejorar el equilibrio de la persona: En la escalada, sentir dónde se encuentra tu centro de gravedad es muy importante. Por ello, practicarlo te permite mejorar la capacidad de orientación de tu cuerpo con el espacio exterior.
Fortalece los huesos y músculos: Al practicar este deporte se trabajan todos los músculos del cuerpo al máximo, favorece al desarrollo de la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad que en él en el caso de los niños y adolescentes, ayuda al fortalecimiento de sus huesos y de su crecimiento.Mejora tu coordinación motriz y sentido del espacio: A veces en escalada es difícil ver todos los lugares donde pones tus pies o manos, y tienes que usar tu sentido del espacio para poner con precisión tu pie o mano en un sitio que no puedes ver. Tu coordinación motriz para lograr movimientos eficientes, y esto se puede transferir a tareas de la vida diaria.Controlar el miedo: Si tienes mucho miedo a las alturas, la escalada puede ayudarte a vencerlo, escalando primero en un ambiente muy seguro como un gimnasio. Así no lo percibas, el temor a las alturas puede bloquearte mentalmente al realizar ciertas actividades.
Por último, la especialista destaca que este deporte olímpico permite que jóvenes y adultos aprendan la técnica de movimientos y pongan a prueba todas sus capacidades. “Desde Vertical, nos enfocamos en la escalada como deporte formativo, por ello hemos abierto nuestra Academia de escalada para niños, jóvenes y adultos, donde contamos con instructores capacitados en Metodología de la enseñanza de la escalada.”, destaca Karina Salvador.
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