7 tips para una alimentación sana durante el verano

Los malos hábitos alimenticios aumentan en verano: comer a deshora, darse atracones, viajar en ayuno...

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Las comidas abundantes provocan que nos saltemos las siguientes, y eso crea ansiedad para la que viene después, provocando que comamos en exceso. (Foto: Pexels)

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El pescado nos aporta proteínas y es de fácil digestión. En los lugares de playa, además, lo encontraremos en los mercados fresco y a buen precio. (Foto: Pexels)

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Las comidas abundante son atractivas, pero nunca debemos llegar al punto de arrepentirnos de haber comido demasiado. Come hasta saciarte, nunca hasta llenarte. (Foto: Pexels)

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Disfruta de la fruta de temporada como la sandía, el melón, el mango o las uvas, porque además de ser rica en vitaminas, nos aporta fibra, antioxidantes y nos ayuda a estar hidratados. (Foto: Pexels)

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El calor así lo exige. Lleva siempre una botella o tomatodo de agua y disfruta de las limonadas y zumos naturales. (Foto: Pexels)

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Mejor comida a la plancha, a la brasa, el vapor o el horno. Y si lo acompañas con una salsa saludable y ligera, como la vinagreta, no necesitarás más añadidos. (Foto: Pexels)

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Si no puedes vivir sin helado en la estación de verano, puedes <a href="https://peru21.pe/gastronomia/como-preparar-helado-casero-de-chocolate-nndc-receta-cuarentena-util-noticia/"><font color="blue">hacerlo tú mismo en casa</font></a> con frutas y leche

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Algunos tips que debemos seguir si no queremos echar a perder esta temporada de <a href="https://peru21.pe/vida/verano-2020-siete-consejos-de-alimentacion-para-disfrutar-un-buen-dia-de-playa-nndc-noticia/"><font color="blue">verano</font></a> con problema

Redacción PERÚ21

Fecha Actualización

05/01/2021 - 11:42