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Precauciones para la hora de leerPREVENCIÓNSi usted lee mucho, tanto en formato digital como impreso, debe tomar algunas medidas. Primero: descanse 5 minutos por cada hora de lectura. Segundo: manténgase a una distancia de 30 a 40 centímetros de la pantalla. Tercero: parpadee para mantener los ojos húmedos.
Cuidado con las peleas entre hermanosPSICOLOGÍAUn estudio de la Universidad de Missouri descubrió que los hermanos adolescentes que pelean por justicia e igualdad suelen presentar niveles más altos de depresión. Mientras que aquellos que discuten por el espacio personal tienden a desarrollar ansiedad y baja autoestima.
Una forma asegurada para bajar de pesoACTIVIDAD FÍSICASegún el portal Health Day, el ejercicio aeróbico es la manera más eficiente para perder grasa y peso, superando incluso a los ejercicios de resistencia. Estos últimos, más bien, son buenos para bajar el azúcar en la sangre. Consejo: realice algún tipo de ejercicio cardiovascular durante 30 minutos al día. Pronto verá los resultados.
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