¿Por qué tener un estilo de vida más saludable y balanceado es vital?

Adriana Carulla, experta nutricionista de Wong, nos cuenta la importancia de buscar un estilo de vida saludable y cómo una buena alimentación puede ser el pilar esencial para ello.

Redacción PERÚ21

Fecha Actualización

12/08/2022 - 20:27

Cada 11 de agosto se celebra en todo Latino América el Día del Nutricionista. Esta profesión de gran importancia busca alcanzar una vida saludable en las personas y va más allá de los alimentos que ingerimos. “Es importante que empecemos a ver la nutrición desde un lado más amable: sin extremos, sin autoexigencias innecesarias y sin castigos. No existe pastilla, dieta o aparato milagroso”, explica Adriana Carulla, experta nutricionista de Wong.

Para tener un estilo saludable es necesario vivir en equilibrio, amando al cuerpo por lo que es capaz de hacer por nosotros y, sobre todo, vivir en paz con pensamientos positivos y generadores de crecimiento. “Desde el momento en el que decidimos ser responsables de nosotros mismos y nuestras vidas, empezamos a vivir con mayor balance, compromiso y responsabilidad; por ello, es importante recordar que el mejor día para empezar un cambio positivo siempre será hoy”, asegura Carulla.

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Una alimentación balanceada, además, sirve como pilar básico para limpiar y cuidar nuestro organismo. Incrementar el consumo de comidas a base de legumbres, por ejemplo, ayuda a mejorar nuestras defensas. De igual forma, una dieta equilibrada, sumada al ejercicio y buen descanso, nos permiten ser más sanos. En esta línea, la nutricionista nos brinda algunos consejos clave para empezar a disfrutar de un estilo de vida más balanceado y saludable:

Adecúalo a ti. La mejor dieta es la que aporta los nutrientes que necesitas, te gusta, y se ajusta a tu realidad y presupuesto; no existe una sola dieta adecuada para todos.Da el primer paso. El paso más importante para empezar un cambio de estilo de vida es tomar la decisión de querer hacerlo.Ten una dieta variada. La alimentación debe de ser equilibrada y el organismo necesita de todos los alimentos: proteínas, carbohidratos, frutas, verduras, legumbres. Incluye de todo un poco.

Presta atención a los detalles. Pequeños cambios aportan grandes resultados. Identifica aspectos de tu dieta en los que puedas empezar un cambio.Tómalo con calma. Empieza con un cambio a la vez, los cambios extremos pueden terminar frustrando el resultado.Sé un referente. Somos el ejemplo de nuestra familia. Lo que hacemos y dejamos de hacer es replicado por nuestros los más pequeños. Enseñemos costumbres saludables.No te descuides. Hacer ejercicio no es opcional, es indispensable para alcanzar una vida balanceada y saludable.Toma una pausa. El descanso es el momento donde tu cuerpo reconoce y se adapta a los cambios, aprovéchalo.

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